Mat och energi – för barn som älskar att röra på sig

En rolig och inspirerande föreläsning om mat som ger energi, fokus och återhämtning

Målgrupp: Barn 8–12 år, idrottsföreningar, passar fotbollslag, innebandylag, gymnastikgrupper, dansskolor, hockeylag, cheerleadinggrupper, skolor och andra idrottsföreningar.

Tid: 60 minuter (kan anpassas)

⚽️ Ge barn energi och glädje med rätt mat

Vill du att barnen i din förening eller lag ska få mer energi, bättre fokus och snabbare återhämtning på träning och matcher. Då är föreläsningen “Mat och energi – för barn som älskar att röra på sig” perfekt! I föreläsningen får barnen lära sig hur mat kan bli deras bästa kompis både före, under och efter träning eller match.

Vi pratar om:

• Energi som gör att barnen orkar röra på sig och träna längre
• Mat som stärker muskler, hjärna och immunförsvar
• Hur olika livsmedel ger kroppen kraft och fokus
• Små vardagsförändringar som gör stor skillnad

Workshop: Skapa din egen energitallrik

Efter föreläsningen får barnen skapa sin egen ”idrottstallrik”.

De delas in i små grupper och får tillsammans med papper, färgpennor och fantasi rita och skriva om:

• Vad som ger dem energi innan träning. Deras egen “raketbränsle”-mat
• Vad som hjälper kroppen att återhämta sig.  Superkraftsmat som bygger styrka
• Vilka matval som gör att de orkar leka och röra sig hela passet

Grupparbetet gör det roligare att diskutera och dela idéer, och barnen får roliga, personliga tips som de kan ta med sig hem eller dela med laget och samtidigt känna sig som riktiga superhjältar med sin egen energitallrik!

Varför boka denna föreläsning?

• Kopplar hälsosam mat till glädje, lek och gemenskap
• Ger barnen praktiska verktyg för att äta smart och må bra
• Kombinerar kunskap, lek och kreativitet för att stärka både kropp och själ
• Föreläsningen bygger på koncept från min bok “Matens resa genom superhjältevärlden”, där barnen möter roliga karaktärer och mat med superkrafter, vilket gör det lätt att relatera och ta till sig.